UpGrade
International Dance Academy
Learn the art of dance and fitness with a large community in our classes
0
+
years on the dance floor
0
+
satisfied students
0
+
group classes held
0
+
countries in the world
About us
"UpGrade" International & Dance Academy is your academy for mastering the art of dance and improving your physical fitness. We are a synergy of professionalism of teachers and love for the beauty of movements, which the whole team shares with students.
UpGrade is all about:
Pleasure
Dance, get high, enjoy your life, enjoy yourself. We want you to realize your body's potential even better
Convenient schedule:
We choose the best time together with the coach and the group for everyone’s convenience.
The beauty of movements:
Our teachers will show you the real universe of dance and fitness. And believe me, after that you will definitely want to let the rhythms of music into your life
Comprehensive development:
While working with us, you also work on improving your physical form, gaining grace, plasticity, confidence in your movements, and creativity.
Comfort in the classroom:
If you want to go to dance classes and really have a comfortable and enjoyable time, sign up for classes as soon as possible
.svg){kind=icon}
A community of like-minded people:
UpGrade is a place where you will find new friends, support, inspiration and shared bright moments.
Become the best version of yourself!
Develop yourself, learn new things, meet a great community, discover the power of your potential and, of course, enjoy the exercise.
UpGrade International & Dance Academy is your personal step to a new level of understanding your body!
Start studying
Variations Dance class
They involve alternating intervals of different intensity. They destroy extra pounds, develop endurance, strengthen the cardiovascular system, stimulate metabolism and improve health.
Bring:
Dumbbells from 1.5 to 3 kg or replace with water bottles, rubber expander, yoga strap or any other strap that will not stretch, myofascial foot ball or tennis ball, myofascial roll or a 2 liter water bottle.
Cardio
These are classes that are suitable for everyone. They stimulate muscle growth, improve joint function, straighten posture, and normalize the hormonal system. They help to improve bone density, tone muscles, gain mass and lose weight. The result is a healthy, strong and toned body with a beautiful relief.
Bring:
Dumbbells from 1.5 kg to 3 kg or water bottlesRubber expander
Functional
The workouts are aimed at developing muscle flexibility and joint mobility, improving coordination and balance. They help to restore the nervous system, control stress, and combat the problems of a sedentary lifestyle.
Bring:
Comfortable sports shoes, socks on your feet.
Comfortable shoes with a heel that fixes the foot.
Comfortable shoes with a heel that fixes the foot.
Female Plastic
This training is aimed at developing muscle flexibility and joint mobility, improving coordination and balance. They help to restore the nervous system, control stress, and combat the problems of a sedentary lifestyle.
Bring:
Myofascial foot ball, rubber Pilates ball with a diameter of 20 cm, yoga belt, Myofascial roll or 2 liter water bottle.
Streitching
This is an incredible, bright, incendiary mix of such dance styles as jazz-funk, vogue, hip-hop, waacking and twerk, in which the most important dance attribute is high-heeled shoes. High heels is a wide field for dance experiments, because there are no rules and restrictions. High heels is a daring and spectacular dance in heels! You will learn how to glide gracefully on high stilettos like Gigi Hadid or Rosie Huntington-Whiteley, gain royal posture and confidence in your own uniqueness, attractiveness and charm. If you dream of a beautiful, shapely body, want to reveal your sensuality and sexuality.If you dream of a beautiful, shapely body and want to reveal your sensuality and sexuality.
Bring:
Comfortable sports shoes, socks on your feet.
Comfortable shoes with heels that fix the foot.
Comfortable shoes with heels that fix the foot.
Heels dance
This Latin Fit virtual class adapts the energetic atmosphere of an in-person workout to online platforms, combining dance and aerobics to different musical genres. Participants join remotely via video conferencing or fitness apps, where an instructor guides them through dance routines to raise their heart rate and strengthen their muscles. Latin Fit's online classes are an attractive and effective way to work out at home.
Bring:
Comfortable sports shoes, socks on your feet.
Comfortable shoes with heels that fix the foot.
Comfortable shoes with heels that fix the foot.
Latin Fit
Ballroom rhythmic dances: - Cha-Cha: A lively and playful dance characterized by fast, syncopated steps. - Rumba: A slower, more sensual dance known for its romantic and expressive movements. - East Coast Swing: An energetic dance with a characteristic bounce and lively rhythm. - Bolero: A slow romantic dance that combines elements of waltz and rumba. - Mambo: a bright dance of Afro-Cuban origin, known for its lively rhythms. - West Coast Swing: a smooth, graceful dance with an accent
What to bring:
Comfortable sports shoes, and socks on your feet.
Comfortable shoes with heels that fix the foot
Comfortable shoes with heels that fix the foot
Ballroom Rhythm Dances
Barre fitness is a super-energising full-body workout that is perfect for everyone from beginners to professionals. Each class aims to align, strengthen core, tone and lengthen muscles.Barre training combines traditional elements of classical ballet with modern leg exercises to offer a light and intense workout focusing on the lower body. It tones the buttocks, hamstrings and calves, creating that long, slender dancer look
What to bring:
Comfortable sports shoes, and socks on your feet
Barre
.png)
.png)
.png)
Онлайн - класи
(Жироспалювальні)
Передбачають чергування різних за інтенсивністю інтервалів навантаження. Знищують зайві кілограми, розвивають витривалість, укріплюють серцево-судинну систему, стимулюють обмін речовин та оздоровлюють організм.
З собою мати:
Гумовий,Пілатес м‘яч, малий м‘яч для стоп, гантелі, гумовий еспандер.
Cardio
(Жироспалювальні)
Груповий онлайн-клас “Найкраща розтяжка за всю історію” — це віртуальне заняття під керівництвом сертифікованого інструктора, яке зосереджується на тому, щоб створити комфортну атмосферу, в якій кожен може отримати задоволення. У цьому класі люди приєднуються віддалено, як правило, через платформу для відеоконференцій
З собою мати:
Гантелі від 1, 5 до 3 кг або замінити на пляшки з водою, гумовий еспандер, ремінь для йоги або будь-який інший ремінь, який не розтягуватиметься міофасціальний м‘яч для стоп або тенісний м‘яч, міофасціальний ролл або пляшка з водою 2 л.
Best Stretch Ever
(Силові тренуванняі)
Це заняття, які підходять всім. Стимулюють ріст м’язів, покращують роботу суглобів, вирівнюють поставу, нормалізують роботу гормональної системи. Допомагають поліпшити щільність кісток, привести м’язи в тонус, набрати масу і позбутися зайвої ваги. Результат - здорове, сильне та підтягнуте тіло з красивим рельєфом.
З собою мати:
Гантелі від 1,5 кг до 3 кг, або пляшки з водоюГумовий еспандер
3d-Fit
(Відновлювальні)
Тренування спрямовані на розвиток гнучкості м'язів і мобільності суглобів, поліпшення координації та балансу. Cприяють відновленню нервової системи, допомагають контролювати стрес, борються з проблемами сидячого способу життя.
З собою мати:
Зручне спортивне взуття, на ноги носочки.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Female Plastic
(Відновлювальні)
Тренування спрямовані на розвиток гнучкості м'язів і мобільності суглобів, поліпшення координації та балансу. Cприяють відновленню нервової системи, допомагають контролювати стрес, борються з проблемами сидячого способу життя.
З собою мати:
Міофасціальний м‘яч для стоп, гумовий Пілатес м‘яч діаметром 20 см, йога-ремінь, Міофасціальний ролл або пляшка з водою 2 л.
Streitching
(Відновлювальні)
High Heels - це яскравий мікс танцювальних напрямків: jazz-funk, vogue, hip-hop, waacking та twerk, де головним атрибутом є туфлі на високих підборах. Тут немає правил і обмежень - це поле для експериментів. High Heels - це зухвалий танець, де ви навчитеся граційно ковзати на високих шпильках. Якщо ви мрієте про рельєфне тіло та бажаєте розкрити свою чуттєвість та сексуальність, цей танець - ваш вибір.
З собою мати:
Зручне спортивне взуття, на ноги носочки.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Heels dance
(Відновлювальні)
Це віртуальне заняття Latin Fit адаптує енергійну атмосферу особистого тренування для онлайн-платформ, об'єднуючи танці та аеробіку під різні музичні жанри. Учасники приєднуються віддалено через відеоконференції або фітнес-додатки, де інструктор проводить їх крізь танцювальні процедури для підвищення пульсу та зміцнення м'язів. Онлайн-заняття Latin Fit - привабливий та ефективний спосіб тренування вдома.
З собою мати:
Зручне спортивне взуття, на ноги носочки.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Latin Fit
(Відновлювальні)
Бальні ритмічні танці охоплюють різноманітні стилі, які включають жвавий Ча-Ча з швидкими синкопованими кроками, чуттєву Румбу з романтичними рухами, енергійний East Coast Swing із характерним підстрибуванням, повільний романтичний Болеро, який поєднує елементи вальсу та румби, яскравий Mambo афро-кубинського походження з жвавими ритмами та плавний, витончений Свінг (West Coast Swing) з акцентом на зв’язок та плавність.
З собою мати:
Зручне спортивне взуття, на ноги носочки.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Зручне взуття на каблуку яке фіксує ногу.
Ballroom Rhythm Dances
Team
Valeria Alaviie
Dance coach
Читати більше
She is a teacher of ballroom dancing, modern choreography and women's plasticity . Co-founder of the UpGrade International Fit & Dance Academy. Valeria will help everyone to feel the strength of their body and reveal the talent of all participants.
The trainer's approach is based on individual understanding with students, so sign up for classes to discover your potential!
The trainer's approach is based on individual understanding with students, so sign up for classes to discover your potential!
Honorable victories and merits:
1.
Candidate for Master of Sports in ballroom dancing.
2.
Professional ballroom dance coach, choreographer and director.
3.
Winner of the 2018 World Championships (Paris).
4.
Certified trainer in women's plasticity and Pilates, as well as a social dance trainer (conducting salsa and Latin-fit seminars in Spain and the USA).
.avif)
Oleksandr Frantsen
Dance couch
Читати більше
Professional choreographer, dancer, instructor, and trainer with over 20 years of experience. Founder of the "Shall We Dance Studio" in Miami. Oleksandr holds a higher education in choreography and also has deep knowledge in fitness, which allows him to combine dance exercises and physical training in his classes.
Thanks to his extensive experience, Oleksandr creates personalized training programs that help students not only improve their dance skills but also enhance their physical fitness and overall health.
Thanks to his extensive experience, Oleksandr creates personalized training programs that help students not only improve their dance skills but also enhance their physical fitness and overall health.
Honorable Achievements
1.
Two-time silver medalist and multiple-time finalist at Blackpool Dance Festival
2.
Winner of the Blackpool Competition as part of the Ukrainian National Team
3.
Dutch Open Champion and multiple-time finalist
4.
Ukrainian Ballroom Dance Champion and multiple medalist
5.
World Dance Council (WDC) Championship medalist and multiple-time finalist
Natalia Bobro
CEO
Читати більше
Natalia is the founder of the international company ETM global, co-founder of UpGrade International Fit & Dance Academy. Natalia creates innovative educational projects.
Honorary victories and achievements:
1.
PhD in economics.
2.
Winner of the Effie Awards.
3.
Director of the Show Business Institute of the European University.
4.
Founder of Release Education, a complex of innovative extracurricular education.
5.
Currently working on a scientific dissertation and defense of the Nobel Prize in Ed Tech.
Alaviie Daniela
Сontent creator
Читати більше
An impressive and talented content creator who not only creates content, but also turns it into real art. Due to her sincere love for her work, Daniela creates really high-quality content that attracts attention.
Daniela inspires the whole team. All the stories you see on our social media - videos, photos, texts - are created by this charming girl.
Daniela inspires the whole team. All the stories you see on our social media - videos, photos, texts - are created by this charming girl.
Work experience:
1.
2022 - Content optimization in the online store
2.
2023 - Implementation of content marketing strategies for a sports complex.
3.
Conducting webinars to increase product awareness among customers.
Irena Nitsa
Project manager
Читати більше
Talented project manager with over 10 years of experience. Irena has experience in various industries. She has worked on projects of various sizes: from small local projects to large-scale international ones.
Irena is a talented manager who always strives for success. Our team can't imagine UpGrade International Fit & Dance Academy without Irena, as her excellent communication skills and motivation help the team achieve its goals.
Irena is a talented manager who always strives for success. Our team can't imagine UpGrade International Fit & Dance Academy without Irena, as her excellent communication skills and motivation help the team achieve its goals.
Work experience:
Since 2012, Irena has been actively working at commercial enterprises and gaining experience, skills and knowledge. In particular, from 2013 to 2015, she improved her skills at various courses: "Project management of IT projects, Project management: project management.
Команда
Валерія Алавія
Dance couch
Викладачка бальних танців, сучасної хореографії та жіночої пластики. Співзасновниця “UpGrade” International Fit & Dance Academy. Валерія допоможе відчути кожному силу свого тіла та розкриє талант усіх учасників занять.
Підхід тренерки базується на індивідуальному взаєморозумінні з учнями, тож скоріше записуйтеь на заняття, щоб пізнати свій потенціал!
Підхід тренерки базується на індивідуальному взаєморозумінні з учнями, тож скоріше записуйтеь на заняття, щоб пізнати свій потенціал!
Почесні перемоги та заслуги:
1.
Кандидатка у майстри спорту з бальних танців.
2.
Професійна тренерка з бальних танців,
хореограф-постановник.
3.
Призерка Чемпіонату світу 2018 року (Париж).
4.
Сертифікований тренер з жіночої пластики та пілатесу, а також тренерка з соціальних танців (проведення семінарів з сальси, latin-fit Іспанія, США).
Аліна Чорна
Fit&dance couch
Хореографиня, балетмейстерка, викладачка сучасної хореографії, фітнес-тренерка. Співзасновниця “UpGrade” International Fit & Dance Academy. За першою вищою освітою Аліна є хореографинею, балетмейстеркою та викладачкою сучасної хореографії. За другою — фітнес-тренеркою.
Зважаючи на те, що Аліна має дві різні освіти, вона є універсальною викладачкою, адже учні, які приходять на заняття, прокачують не тільки свою гнучкість, грацію, але й покращують фізичну форму.
Зважаючи на те, що Аліна має дві різні освіти, вона є універсальною викладачкою, адже учні, які приходять на заняття, прокачують не тільки свою гнучкість, грацію, але й покращують фізичну форму.
Почесні перемоги та заслуги:
1.
2008-2011 роки: почала викладацьку кар’єру, викладала для дітей і дорослих у школі танців.
2.
2011 рік відкрила свою студію фітнесу та танців.
3.
2020 рік: призерка Всеукраїнських змагань
з бодібілдингу. Категорія “Фітнес-бікіні” в рамках Федерації UBPF.
-min.png)
Наталія Бобро
CEO
Засновниця міжнародної компанії ETM global, співзасновниця “UpGrade” International Fit & Dance Academy. Наталя створює інноваційні освітні проекти.
Почесні перемоги та заслуги:
1.
PhD in economics.
2.
Переможниця премії Effie Awards.
3.
Директор Інституту шоу бізнесу Європейського університету
4.
Засновниця "Release Education" — комплексу інноваційної позашкільної освіти.
5.
Зараз працює над науковою дисертацією та захистом Нобелівської премії в Ed Tech.
Окуневська Наталя
Fit&dance couch
Наталя — викладачка танців, яка по-справжньому володіє мистецтвом рухів. Вона вкладає свої знання та енергію, щоб допомогти кожному учаснику відчути силу свого тіла.
Сучасний підхід до кожного учня — це те, що робить Наталію унікальною в своїй роботі. Вона створює атмосферу довіри та підтримки. Також важливо, що тренерка має різний досвід викладання, а значить, точно знає, яким чином побудувати заняття, аби усім було комфортно.
Сучасний підхід до кожного учня — це те, що робить Наталію унікальною в своїй роботі. Вона створює атмосферу довіри та підтримки. Також важливо, що тренерка має різний досвід викладання, а значить, точно знає, яким чином побудувати заняття, аби усім було комфортно.
Досвід роботи:
1.
Кандидатка у майстри спорту з бальних танців.
2.
Професійна тренерка з бальних танців,
хореограф-постановник.
3.
Призерка Чемпіонату світу 2018 року (Париж).
4.
Сертифікований тренер з жіночої пластики та пілатесу, а також тренерка з соціальних танців (проведення семінарів з сальси, latin-fit Іспанія, США).
Алавіє Данієла
Сontent creator
Вражаюча та талановита content creator, яка не тільки створює контент, але й перетворює його на справжнє мистецтво. Завдяки щирій любові до своєї роботи, Данієла створює дійсно якісний контент, що привертає увагу.
Данієла надихає всю команду. Всі історії, які ви бачите в наших соціальних мережах — відео, фото, тексти — їх створює ця чарівна дівчина
Данієла надихає всю команду. Всі історії, які ви бачите в наших соціальних мережах — відео, фото, тексти — їх створює ця чарівна дівчина
Досвід роботи:
1.
2022 - Оптимізація контенту в інтернет-магазині
2.
2023 - Впровадження стратегій контент-маркетингу для спортивного комплексу.
3.
Ведення вебінарів для підвищення обізнаності про продукт серед клієнтів.
Ольга Спарроу
Manager
Ольга, як надійний союзник у нашій команді, уважно слідкує за потребами клієнтів. Її лідерські якості та управлінська ефективність забезпечують безперебійне взаємодію з нашою аудиторією. Вона — ключовий фактор у підтримці інформованості клієнтів та створенні комфортної атмосфери в нашій команді.
Вона успішно керує завданнями та стратегічно планує діяльність. Її відданість і професіоналізм створюють атмосферу, в якій вся команда почувається комфортно.
Вона успішно керує завданнями та стратегічно планує діяльність. Її відданість і професіоналізм створюють атмосферу, в якій вся команда почувається комфортно.
Досвід роботи:
1.
2019-2020 роки: працювала у сфері громадських відносин, обробляючи запити клієнтів
2.
2021 рік: взяла участь у ряді навчань та семінарів, підвищуючи свої навички в сфері менеджменту.
3.
2022-2023 роки: брала активну участь у проектах зі створення та впровадження стратегій розвитку місцевих бізнесів.
Introductory lessons
09.03.2024
at 11:00 a.m USA time
"UpGrade" International & Dance Academy is your academy for mastering the art of dance and improving your physical fitness. We are a synergy of professionalism of teachers and love for the beauty of movements, which the whole team shares with students.
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Waiting for you
Program
Presentation of the school and meeting the team
You will be able to get to know the teaching staff and values of the academy even better
Dance Coach will present her direction
You will learn even more about the history of dance and fitness, basic moves, etc
Dance Coach will demonstrate other areas of our academy
We are sure you will enjoy this exciting journey through the academy
Block of questions - answer
Our teachers will be happy to answer your questions
Wear comfortable sportswear, you will already be able to get acquainted and take part in the classes
The total duration of the lessons
1 hour
Place of performance
3060 SW 37th Ave, Miami
Register for $69
*You will receive 2 lessons of 30 minutes each, which can be taken separately at a time convenient for you
News
This is some text inside of a div block.
Natalia Bobro attends WEF 2024
Emerging Technologies – the Potentials for Research, Innovation and the Economy
Read more
This is some text inside of a div block.
World economic forum WEF Davos #Aihouse
Building Better AI with Better Data
Read more
This is some text inside of a div block.
World Woman Davos Agenda 2024
World Woman Davos Agenda is built on the philosophy of collaborative, multistakeholder impact, providing a unique environment to redefine and rewire our understanding of a new global responsibility and cooperation era to make #EqualityMoonshot a reality.
Read more
This is some text inside of a div block.
Ukrainian dancer Valeria Alavie took fourth place
Ukrainian dancer Valeria Alavie took fourth place at the World Ballroom Dance Championships
Read more
This is some text inside of a div block.
Kyiv dancer Valeria Alavie won first place
Kyiv dancer Valeria Alavie won first place at an international ballroom dance competition
Read more
This is some text inside of a div block.
Facts about dances and emotions
Coordination of movements, which is developed in dance, affects ...
Read more
This is some text inside of a div block.
The benefits of training for the body
HOW DO REGULAR FITNESS OR DANCE CLASSES INFLUENCE HEALTH?
Read more
Natalia Bobro attends WEF 2024
Emerging Technologies – the Potentials for Research, Innovation and the Economy
Read more
Natalia Bobro attends WEF 2024
Switzerland's technology ecosystem is characterized by a strong emphasis on research, a supportive start-up culture, and academic collaboration, making it a significant player in the global technology landscape. The event will explore the significance of fostering a culture of innovation and entrepreneurship to cultivate a vibrant ecosystem that nurtures the creation of disruptive technologies and fosters homegrown talent. The conversation aims to provide actionable insights for policymakers, industry stakeholders, and the academic community to collaborate effectively and leverage Switzerland’s competitive edge as catalysts for driving inclusive growth and fostering sustainable development on the global stage.
Martina Hirayama, State Secretary, Head of the State Secretariat for Education, Research and Innovation (SERI)
Joel Messot, President of ETH Zurich
World economic forum WEF Davos #Aihouse
Building Better AI with Better Data
Read more
World economic forum WEF Davos #Aihouse
Building Better AI with Better Data
* Peter Herweck, CEO, Schneider Electric
* Arati Prabhakar, Director, White House Office of Science and Technology Policy, Assistant to the President for Science and Technology
* Jake Loosararian, CEO, Gecko Robotics
АI's Impact on the Workforce, Now and in the Future
* Clara Shih, CEO, Salesforce AI
* Euan Blair, Founder & CEO, Multiverse
* Enrique Lores, President and CEO, HP Inc.
P.S. see you again
World Woman Davos Agenda 2024
World Woman Davos Agenda is built on the philosophy of collaborative, multistakeholder impact, providing a unique environment to redefine and rewire our understanding of a new global responsibility and cooperation era to make #EqualityMoonshot a reality.
Read more
World Woman Davos Agenda 2024
CONFERENCE
Hard Rock Hotel Davos
Tobelmühlestrasse 2, 7270 Davos, Switzerland
Conference: 8:15 AM - 6:30 PM
HEADLINERS
Aleksander Kwaśniewski, Former President of the Republic of Poland
Helen Clark, Former Prime Minister of New Zealand
HEADLINERS
Nadja Swarovski, Managing Partner Pegasus Private Capital & Businesswoman
HRH Ambassador Reema Bandar Al Saud, Saudi Arabia’s Ambassador United States
Rhiannon Martin, Head of FIFA Women's World Cup · FIFA
Suzanne Heywood, COO, Exor SPA. and Chair, CNHi
Grazyna Kulczyk, Art collector, and Philanthropist
Ukrainian dancer Valeria Alavie took fourth place
Ukrainian dancer Valeria Alavie took fourth place at the World Ballroom Dance Championships
Read more
Ukrainian dancer Valeria Alavie took fourth place
A Ukrainian dancer from Kyiv took fourth place in the ProAM category at the 2018 World Ballroom Dance Championships held in Paris, France.
Valeriia has been dancing since she was a little girl, so she considers the art of dancing to be her life's work. This is not the first time she has won international competitions, and it will definitely not be the last. We are proud that there are so many truly talented people in Ukraine!
Kyiv dancer Valeria Alavie won first place
Kyiv dancer Valeria Alavie won first place at an international ballroom dance competition
Read more
Kyiv dancer Valeria Alavie won first place
Valeriia Alavie is the winner of the Milan Grand Ball international ballroom dance competition in 2020.
Valeria Alavie's success is a great victory for Ukrainian dance sport. She inspires young artists to reach new heights. And that's really cool!
As Valeria herself notes: "I have been going to this victory for more than one year, it was my path, but now a feeling of euphoria overwhelms me, I am incredibly happy to have taken first place."
Facts about dances and emotions
Coordination of movements, which is developed in dance, affects ...
Read more
Facts about dances and emotions
Coordination of movements, which is developed in dance, affects the mind, consciousness and emotional intelligence. Dancing and generally art (sports) strengthen the ability to feel and recognize the feelings of other people, empathize, react to events and provide friendly support to others. The result of training is a kind of feedback: we work on the balance of the body, and it gives us the balance of the spirit. Dance is exercise not only for the body, but also for the brain. When we learn new elements, we activate different structures of the brain and nervous system. Thus, motor actions develop the brain.
The latest studies show that people with a high emotional intelligence, which sports dancing develops so well, often achieve their goals not with an outstanding IQ. Movement affects the structures responsible for aging. In addition, dancing removes energy and psychological blocks, so there is simply no better way to relax after a hard day's work.
The benefits of training for the body
HOW DO REGULAR FITNESS OR DANCE CLASSES INFLUENCE HEALTH?
Read more
The benefits of training for the body
HOW DO REGULAR FITNESS OR DANCE CLASSES INFLUENCE HEALTH?
Many people underestimate the usefulness of home workouts and believe that the maximum effect of sports can only be achieved in the gym. But this statement is wrong, because a competent approach to home training will always benefit the body. Moreover, it is not too late to start training at any age.
Regular exercise at home will not only help you keep your body in good shape, but also stimulate muscle growth. Such physical activity will improve your sleep and stimulate your brain. A set of exercises for every day will promote the production of serotonin and endorphins, which are responsible for stabilizing the emotional state.
We invite you to spend the day with us!
You have the opportunity to attend all classes in one day for free
Sign up for a free trial day
Club card
How much does it cost per month?
$158
$79
How many classes are available in this package?
32 classes
What classes can I attend?
All according to the schedule
What is the validity period of the card?
1 month
Certificate
You will receive a certificate
* subject to attendance of at least 40% of classes
What our clients say about us
Start your "UpGrade" today!
Club card discount -50%
$158
.svg)
$79
00
days
00
hours
00
minutes
00
seconds
32 classes you can attend in one month
Purchase
Question and answer
How are the classes held?
How do I sign up for a class?
What is included in the club package?
What is a "guest trial lesson"?
What do you need to have for classes in the UpGrade studio?
If you have any other questions?
Leave a request and our manager will contact you
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Privacy policy
The offer agreement
About the company
3060 SW 37th Ave, Miami, FL 33146,
United State
United State
Zürich, 8004, Europaallee 26, Switzerland
The project was created by the founders of “Release Education”
“Мрію, щоб енергія танцю ввійшла у життя кожної людини”
Валерія Алавія
Dance couch
Викладачка бальних танців, сучасної хореографії та жіночої пластики. Співзасновниця “UpGrade” International Fit & Dance Academy. Валерія допоможе відчути кожному силу свого тіла та розкриє талант усіх учасників занять.
Підхід тренерки базується на індивідуальному взаєморозумінні з учнями, тож скоріше записуйтеь на заняття, щоб пізнати свій потенціал!
Підхід тренерки базується на індивідуальному взаєморозумінні з учнями, тож скоріше записуйтеь на заняття, щоб пізнати свій потенціал!
Почесні перемоги та заслуги:
1.
Кандидатка у майстри спорту з бальних танців.
2.
Професійна тренерка з бальних танців,
хореограф-постановник.
3.
Призерка Чемпіонату світу 2018 року (Париж).
4.
Сертифікований тренер з жіночої пластики та пілатесу, а також тренерка з соціальних танців (проведення семінарів з сальси, latin-fit Іспанія, США).